Ideação Suicida e Automutilação: Quando Procurar Ajuda Psicológica

A automutilação acontece quando uma pessoa machuca intencionalmente o próprio corpo — por exemplo, ao cortar, arranhar ou agredir a pele. Esse comportamento costuma surgir em momentos de sofrimento psíquico intenso. Nesses casos, sentimentos como angústia, raiva ou confusão parecem difíceis de suportar. Por isso, algumas pessoas usam a dor física como uma forma de aliviar, mesmo que temporariamente, a dor emocional.

Além disso, é importante lembrar que nem toda automutilação é visível. Há quem morda partes do próprio corpo, puxe os cabelos com força ou arranhe a pele repetidamente. Ou seja, esses gestos, muitas vezes silenciosos, também indicam sofrimento.

Esses sinais não representam fraqueza e não são uma forma de “chamar atenção”. Na verdade, são expressões de um sofrimento profundo que precisa ser levado a sério.

O que é ideação suicida?

A ideação suicida se refere a pensamentos sobre tirar a própria vida. Esses pensamentos variam: em alguns casos, é um desejo vago de desaparecer; em outros, surgem planos mais definidos. Em geral, esse tipo de pensamento aparece quando a dor emocional se torna insuportável e a pessoa perde a esperança de encontrar outras saídas.

No entanto, falar sobre isso é um sinal de que alguém precisa de ajuda. Portanto, ouvir com atenção e sem julgamento pode fazer toda a diferença. Levar a sério esses sinais pode salvar vidas.

Psicoterapia como espaço de cuidado e elaboração

A automutilação e a ideação suicida são formas simbólicas de expressar um sofrimento que ainda não encontrou palavras. Com frequência, esses gestos estão ligados a traumas, perdas, sentimentos de abandono, solidão ou experiências de exclusão.

A psicoterapia psicanalítica oferece um espaço seguro e cuidadoso para escutar esse sofrimento. Ao longo do tempo, é possível nomear o que dói e transformar a forma como se lida com essa dor. Dessa forma, o acompanhamento psicológico se torna uma via possível para reconstruir sentidos e encontrar novos caminhos.

Se você está passando por isso, procure ajuda

Se esses pensamentos fazem parte da sua vida — ou se você conhece alguém nessa situação —, saiba que você não está sozinho(a). O sofrimento pode ser escutado. Existe ajuda disponível.

Você pode entrar em contato comigo para atendimento psicológico em Brasília (Asa Sul) ou online.

Canais de ajuda imediata

Se a situação for urgente, procure atendimento imediato:

• 📞 CVV – 188 (Centro de Valorização da Vida)
• 🚑 SAMU – 192
• 🚒 Bombeiros – 193

Tamara Levy
CRP 01/20823
Psicóloga e psicanalista
Atendimento presencial em Brasília (Asa Sul) e online