Ansiedade e depressão muitas vezes são parceiras inseparáveis, podendo surgir a qualquer momento da vida, simultaneamente, estando inter-relacionadas por motivos psicológicos, sociais e biológicos.

Nos estudos sobre depressão, Sigmund Freud fala da melancolia, que, em comparação ao luto, descreve os aspectos da melancolia, que hoje chamamos de depressão. Assim, na literatura sobre depressão, temos como principais características o empobrecimento do mundo externo, que leva a um desinteresse pela vida e nas atividades que antes geravam prazer. A presença de sentimentos de punição, autodepreciação e tristeza profunda também é marcante.

A depressão afeta diversos aspectos da vida, como distúrbios do sono, alterações no apetite, fadiga e mal-estar físico.

Freud sugeria que a ansiedade é um mecanismo de defesa que alerta sobre perigos potenciais, ajudando a pessoa a evitar situações ameaçadoras. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica ou desproporcional, pode levar a problemas significativos na vida diária. A ansiedade pode surgir em qualquer fase da vida.

A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, mas quando se torna crônica ou desproporcional, pode afetar significativamente a qualidade de vida. Os sintomas de ansiedade podem ser amplos e variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem aspectos físicos, emocionais e comportamentais.

Sintomas Físicos

• Palpitações ou Aumento da Frequência Cardíaca: Sentir o coração batendo rápido ou irregularmente é comum durante episódios de ansiedade.
• Sudorese Excessiva: Transpirar mais do que o normal, mesmo em situações não fisicamente exigentes.
• Tremores ou Agitação: Ter dificuldade em ficar parado, tremores nas mãos ou no corpo.
• Sensação de Falta de Ar: Sentir dificuldade para respirar ou uma sensação de sufocamento.
• Tontura ou Vertigem: Sentir-se tonto ou como se estivesse prestes a desmaiar.
• Tensão Muscular: Sentir músculos tensos, especialmente no pescoço, ombros e costas.
• Problemas Gastrointestinais: Desconforto no estômago, náusea, diarreia ou prisão de ventre.
• Fadiga: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após uma noite de sono adequada.
• Dores de Cabeça: Enxaquecas ou dores de cabeça frequentes.

Sintomas Emocionais

• Preocupação Excessiva: Preocupação constante e desproporcional com situações do dia a dia.
• Medo ou Pânico Intenso: Sentir medo extremo ou pânico, muitas vezes sem uma causa clara.
• Irritabilidade: Sentir-se facilmente irritado ou frustrado.
• Sentimentos de Apreensão ou Desgraça Imediata: Sensação constante de que algo ruim vai acontecer.
• Dificuldade de Concentração: Problemas para se concentrar ou manter o foco em tarefas.

Sintomas Comportamentais

• Evitamento de Situações: Evitar situações ou lugares que provocam ansiedade, o que pode levar ao isolamento social.
• Comportamento Agitado: Caminhar de um lado para o outro, mexer-se incessantemente.
• Dificuldade em Dormir: Insônia, dificuldade em adormecer ou manter o sono, e sono não reparador.
• Procrastinação: Adiar tarefas ou decisões devido à ansiedade sobre os resultados.

Sintomas Cognitivos

• Pensamentos Intrusivos: Pensamentos recorrentes e indesejados que causam ansiedade.
• Ruminância: Pensar repetidamente sobre as mesmas preocupações ou problemas.
• Perda de Memória: Dificuldade em lembrar de coisas devido à mente constantemente ocupada com preocupações.

Impacto na Vida Diária

• Desempenho Prejudicado: Dificuldade em manter o desempenho no trabalho, escola ou em outras atividades devido à ansiedade.
• Relacionamentos Afetados: Problemas em relacionamentos pessoais e profissionais devido ao comportamento ansioso.
• Redução na Qualidade de Vida: Sentir que a ansiedade está impedindo a vivência plena e satisfatória da vida.

A ansiedade pode manifestar-se de maneira diferente em cada pessoa, mas reconhecer esses sintomas pode ser um primeiro passo importante para buscar ajuda. Se a ansiedade está interferindo significativamente na sua vida, é importante procurar o apoio de um profissional de saúde mental para uma avaliação adequada e tratamento.